پاورپوینت بررسی کف پای صاف (درس حرکات اصلاحی)

---

دسته: تربیت بدنی 

---

بازدید: 1 بار 

---

فرمت فایل: ppt 

---

حجم فایل: 1463 کیلوبایت 

---

تعداد صفحات فایل: 50 

---

پاورپوینت بررسی کف پای صاف (درس حرکات اصلاحی)

پاورپوینت کف پای صاف

 

   قوس طولی داخلی :

 

(از استخوان پاشنه تا پنجمین مفصل کف پایی - انگشت شست )

 

    قوس طولی خارجی :

 

(از استخوان پاشنه تا پنجمین مفصل کف پایی - انگشت کوچک )

 

در قسمت قدام قوس طولی سر استخوانهای کف پایی ودرخلف آن پاشنه قرار دارد . ارتفاع قوس داخلی بیشتر است . در صافی کف پا با قوس طولی سروکار داریم .

 

 

عناوین برخی اسلایدها

 

صافی کف  

 

سه نقطه اصلی تحمل کننده وزن در پا وجود دارد

 

قوس طولی از قدام به خلف

 

قوس عرضی از داخل به خارج

 

قوس داخلی

 

قوس خارجی

 

قوس قدامی

 

عوامل ثبات دهنده قوس طولی

 

عوامل افزایش دهنده ارتفاع قوس طولی  داخلی

 

عوامل کاهش دهنده ارتفاع قوس طولی داخلی

 

اهمیت قوسهای پا در پخش وتوزیع فشارهاوتغییر شکل مکانیکی  قوسهای کف پایی عبارتنداز

 

انواع کف پای صاف

 

از نظر شکل

 

درجه بندی صافی کف پا

 

تقسیم بندی دیگری برای صافی کف پا

 

علائم و عوارض ناشی از کف پای صاف

 

صافی کف پا در بزرگسالان

 

تشخیص کف پای صاف

 

  وضعیت پاشنه ها در پای چرخیده به خارج از نمای خلفی

 

مقایسه نقش کف پای طبیعی با کف پای صاف و پای طاقدیسی

 

اصلاح صافی کف پا

 

حرکات کششی

 

     تمرینات تقویتی

 

اصلاح صافی کف پا در بزرگسالان

 

حرکات اصلاحی برای کف پای صاف در وضعیتهای مختلف 

 

حرکات اصلاحی در حالت ایستاده

 

اصلاح

 

تمرینات پیشنهادی

 

---

بلافاصله پس از پرداخت ، لینک دانلود به شما نمایش داده می شود و همچنین یک نسخه نیز برای شما ایمیل می شود .

---

---

کلمات کلیدی : پاورپوینت بررسی کف پای صاف (درس حرکات اصلاحی) , صافی کف , قوس داخلی , عوامل ثبات دهنده قوس طولی , انواع کف پای صاف , درجه بندی صافی کف پا , صافی کف پا در بزرگسالان , حرکات کششی , تمرینات تقویتی ,حرکات اصلاحی در حالت ایستاده , تمرینات پیشنهادی , اصلاح , اصلاح صافی کف پا در بزرگسالان

 

---

پاورپوینت عضلات نیمه تحتانی و بخش خلفی بدن انسان (درس حرکت شناسی)

---

دسته: تربیت بدنی 

---

بازدید: 1 بار 

---

فرمت فایل: pptx 

---

حجم فایل: 2436 کیلوبایت 

---

تعداد صفحات فایل: 75 

---

پاورپوینت عضلات نیمه تحتانی و بخش خلفی بدن انسان (درس حرکت شناسی) ، تنظیم شده در 75 اسلاید، همراه با ذکر منابع

پاورپوینت عضلات نیمه تحتانی و بخش خلفی بدن انسان

 

عضله راست قدامی(علاوه بر عملکرد بر روی ران باز کننده زانو نیز می باشد)Extension

 

عضله خیاطه(علاوه بر عملکرد بر روی مفصل ران تا کننده زانو نیز می باشد)Flexion

 

عضله راست داخلی(علاوه بر عملکرد بر روی فصل ران تا کننده زانو نیز می باشد)Flexion

 

عضله نیم وتری(علاوه بر باز کردن ران تا کننده زانو نیز می باشد)Flexion

 

عضله نیم غشایی(علاوه برباز کردن ران تا کننده زانو نیز می باشد)Flexion

 

عضله دوسر رانی(علاوه بر باز کردن ران تا کننده زانو نیز می باشد)Flexion

 

تمامی عضلات فوق بر هر دو مفصل ران و زانو عمل می کنند

 

 

 

عناوین اسلاید

 

ماهیچه های ناحیه کفل

 

عضله سرینی بزرگ

 

عضله سرینی میانی

 

عضله سرینی کوچک

 

عضلات چرخش دهنده خارجی

 

ماهیچه های ناحیه تهیگاهی

 

عضله سوئز

 

عضله خاصره ای

 

ماهیچه های جلوی ران

 

عضله خیاطه

 

عضله راست قدامی

 

عضلات رانی

 

عضله کشنده پهن نیام

 

ماهیچه های داخل ران

 

عضله شانه ای

 

عضله نزدیک کنده بزرگ

 

عضله نزدیک کننده طویل

 

عضله نزدیک کننده کوتاه

 

عضله راست داخلی

 

ماهیچه های پشت ران

 

گروه عضلات همسترینگ

 

عضله نیم وتری

 

عضلات زانو

 

عضله دو سر رانی

 

عضله نیم غشایی

 

عضلات عمل کننده بر مفصل زانو:

 

ماهیچه های جلوی ساق

 

عضله ساقی قدامی

 

باز کننده دراز شست پا

 

عضله نازک نی طرفی

 

ماهیچه های خارجی ساق

 

عضله نازک نی بلند

 

عضله نازک نی کوتاه

 

ماهیچه های پشتی ساق:

 

عضله دوقلو

 

عضله نعلی

 

عضله کف پایی

 

عضله رکبی

 

عضله ساقی خلفی

 

عضلات شرکت کننده در
 چرخش داخلی درشت نی

 

عضله نیم وتری

 

عضله نیم غشایی

 

عضله خیاطه

 

عضله راست داخلی

 

عضله رکبی

 

عضلات شرکت در چرخش خارجی درشت نی

 

عضله دو سررانی

 

عضلات مچ پا

 

عضله باز کننده طویل انگشتان پا

 

عضله دوقلو

 

عضلات درون مفصلی (اینترینسیک)پا

 

عضلات لایه اول(سطحی):

 

عضلات لایه دوم:

 

عضلات لایه سوم:

 

عضلات لایه چهارم:

 

سه عضله بین استخوانی کف پایی

 

چهار عضله بین استخوانی پشتی

 

ستون مهره ها

 

عضله ذوزنقه

 

عضله پشتی بزرگ

 

عضله گوشه ای(بالابرنده کتف)

 

عضله متوازی الاضلاع

 

عضلات مهره ای

 

عضلات راست کننده ستون مهره ها

 

عضلات زیر پشت سری

 

عضله مربع کمری

 

منابع

 

 

 

---

 

 

---

بلافاصله پس از پرداخت ، لینک دانلود به شما نمایش داده می شود و همچنین یک نسخه نیز برای شما ایمیل می شود .

---

---

کلمات کلیدی : پاورپوینت عضلات نیمه تحتانی و بخش خلفی بدن انسان (درس حرکت شناسی) , ماهیچه های ناحیه کفل ,عضله سرینی بزرگ , عضله سرینی میانی , عضله سرینی کوچک , عضلات چرخش دهنده خارجی , ماهیچه های ناحیه تهیگاهی , عضله سوئز , عضله خاصره ای , ماهیچه های جلوی ران , عضله خیاطه , عضله راست قدامی , عضلات رانی ,عضله کشنده پهن نیام , ماهیچه های داخل ران , عضله شانه ای , عضله نزدیک کنده بزرگ , عضله نزدیک کننده طویل , عضله نزدیک کننده کوتاه , عضله راست دا

 

---

جزوه آموزش گام به گام قوائد و اصول شنا (تربیت بدنی)

---

دسته: تربیت بدنی 

---

بازدید: 1 بار 

---

فرمت فایل: docx 

---

حجم فایل: 1393 کیلوبایت 

---

تعداد صفحات فایل: 120 

---

جزوه آموزش گام به گام قوائد و اصول شنا، تنظیم شده در 120 صفحه، فرمت doc

آموزش گام به گام قوائد و اصول شنا

 

تمریناتی که توسط شاخه های مختلف نیروهای مسلح در طی جنگ های اول و دوم جهانی انجام گرفت ، در پیشرفت ورزش شنا تأثیر به سزایی داشت. برپایی دوره های آموزش شنا که تا حد آموزش به کودکان و خردسالان گسترش می یافت توسط سازمان های اجتماعی،مدارس باز شد. تمرینات ابتدایی و ساده که صرفاً در آن به شنا کردن تا حد ممکن تأکید می شد جای خود را به تمرینات با فاصله و مکرر دادند.

 

 

 

عناوین مطالب

 

تاریخچه

 

آموزش و تمرین

 

شنا : شنای رقابتی

 

تاریخچه شنا در ایران

 

مشخصات استخر

 

انواع شنا

 

علاقه مندی به شنا و دشواری ها

 

بیماری های پوستی

 

تغییر رنگ وشکنندگی مو

 

چگونگی نظارت بر استخرها

 

ناراحتی های زیر آب

 

سن شروع آموزش شنا

 

شنای بچه ها

 

روش تدریس شنا

 

سازمان یک درس شنا

 

غوطه وری

 

پرش در آب

 

تنفس

 

سرخوردن

 

سرخوردن  بر روی آب  با فشار یک پا به دیواره استخر

 

سرخوردن با استفاده از فشار دو پا بر دیوار استخر

 

سرخوردن از میان حلقه

 

کرال سینه

 

آموزش شنای کرال سینه

 

عملکرد پاLeg Action

 

تمرین های آموزشی پای کرال سینه

 

دومین مرحله ی آموزشی ، حرکت دست کرال سینه

 

تمرینات آموزشی دست کرال سینه

 

تمرینات آموزشی هواگیری کرال سینه

 

اشتباهات معمول در پای کرال سینه و روش اصلاح آن

 

برگشت سالتو

 

مراحل مختلف سالتو

 

شنای قورباغه

 

تمرینات آموزشی

 

اشتباهات رایج و روش صحیح آن

 

حرکت یا کشش دستها درشنای قورباغه

 

اشتباهات رایج و روش صحیح آن

 

اجرای حرکت دست و پا بدون تنفس

 

تمرین های آموزشی

 

اشتباهات رایج و روش صحیح آن

 

حرکت دست ها با تنفس

 

اجرای کلیه حرکات و هماهنگی دست و پا و عمل تنفس توصیف حرکت

 

کرال پشت

 

شنای کرال پشت

 

اولین بخش آموزش – حرکت پا

 

تمرین های آموزشی

 

تمرین پای کرال پشت خارج از آب

 

اشتباه های رایج و روش صحیح آن

 

دومین بخش آموزش ، کشش دست ها

 

سومین بخش آموزش، اجرای کلیه ی حرکات دست وپای کرال پشت با هم

 

موقعیت بدن درشنای کرال پشت

 

چهارمین بخش آموزش حرکت دست باتنفس

 

پنجمین بخش آموزش ، عمل تنفس با اجرای تمام مراحل حرکت دست وپا

 

برگشت در کرال پشت

 

تدارک برای برگشت

 

درجه چرخش

 

استارت کرال پشت

 

تمرین های آموزشی استارت کرال پشت

 

بخش پنجم  : شنای پهلو

 

شنای پروانه

 

وضعیت بدن  B0dy position

 

اولین بخش آموزش ، عملکر پا  (Leg Action)

 

دومین بخش ، عملکرد دست

 

تمرین های آموزشی

 

" کوتاه اما با اهمیت"

 

سومین بخش آموزش اجرای کلیه حرکات دست و پا و تنفس

 

نکات قابل توجه در نفس گیری:

 

برگشت پروانه

 

مراحل مختلف کشش دست ها، ضربه های پا و هواگیری در شنای پروانه

 

شیرجه و استارت

 

شیرجه از حالت زانو زده در کنار استخر

 

شیرجه از حالت ایستاده با زانوهای خمیده

 

تمرین های آموزشی

 

استارت

 

مشخصات سکوی استارت

 

نتیجه گیری در استارت به طریقه چرخش دست ها و گرفتن لبه ی استخر

---

 

 

---

بلافاصله پس از پرداخت ، لینک دانلود به شما نمایش داده می شود و همچنین یک نسخه نیز برای شما ایمیل می شود .

---

---

کلمات کلیدی : جزوه آموزش گام به گام قوائد و اصول شنا (تربیت بدنی) , آموزش و تمرین , شنای رقابتی , مشخصات استخر ,بیماری های پوستی , سن شروع آموزش شنا , شنای بچه ها , روش تدریس شنا , غوطه وری , کرال سینه , تمرینات آموزشی دست کرال سینه , مراحل مختلف سالتو , شنای قورباغه , تمرینات آموزشی , شنای کرال پشت , کشش دست ها ,درجه چرخش , برگشت پروانه , شیرجه و استارت , استارت

 

---

پاورپوینت تغذیه قدرتی برای بدنسازان (درس تغذیه ورزشی)

---

دسته: تربیت بدنی 

---

بازدید: 1 بار 

---

فرمت فایل: ppt 

---

حجم فایل: 644 کیلوبایت 

---

تعداد صفحات فایل: 140 

---

پاورپوینت تغذیه قدرتی برای بدنسازان (درس تغذیه ورزشی)، تنظیم شده در 140 اسلاید ، فرمت ppt

تغذیه قدرتی برای بدنسازان

 

علت مصرف کم کربوهیدرات این است که اعتقاد دارند که با مصرف آن وزن کمتری را از دست میدهند. اما در این صورت مقدارگلی کوژن پایین میباشد وقتی که این ذخایر بدن تخلیه شود (گلیکوژن)بدن ناچار است پروتیین بافتها را بسوزاند. یعنی در واقع بافتهای عضلانی میسوزد تا نیاز کمبود انرژی را تامین کند.در اثراین روند عضله هایی که با زحمت فراوان به دست آورد به راحتی از دست میرود.

 

 

عناوین پاورپوینت

 

معرفی جزیی بدنسازی

 

اصول تغذیه برای تمرینات قدرتی

 

مصرف درست کالری

 

زمان بندی مصرف مواد غذایی

 

جدول بندی دفعات غذا خوری در طول روز

 

قبل از تمرین

 

در طول تمرین

 

بعد از تمرین

 

مصرف پروتیین

 

تولید پروتیین وقدرت و عضله

 

در مصرف پروتیین سقف مصرف چه میزانی می باشد

 

برای بدنسازی

 

رژیم غذایی برای انجام مسابقات یا کاهش چربی

 

مشکلات رژیم غذایی با پروتیین بالا

 

پروتیین وورزشکاران گیاهخوار

 

رژیم بدون گوشت،حفظ عضله در گیاه خواران

 

توصیه برای ورزشکاران گیاه خوار

 

قابل توجه ورزشکاران قدرتی

 

رژیم غذایی برای تمرینات قدرتی

 

نان ،برشتوک ، برنج و رشته فرنگی

 

میوه جات و سبزی جات

 

مصرف میوه جات وسبزی جات به دلایل زیر مهم است

 

کربو هیدراتها چه مقدار،چند وقت یک بار

 

مصرف کربو هیدراتها قبل از ورزش،در طی ورزش

 

برای چه تمرین می کنید؟

 

بهترین نوع کربو هیدراتها در این مرحله

 

در طول هفته چه باید کرد

 

نقش چربی در بدن

 

منابع غذایی

 

نقش چربی در فعالیتهای ورزشی

 

نقش ویتامینها در فعالیتهای ورزشی

 

اندازه و مقدارغذاهای جانبی و تکمیلی

 

سوال ؟

 

آهن

 

کروم

 

روی

 

محصولات پرورش اندام

 

مکمل های ورزشی-نوشابه های ورزشی کربوهیدرات وپروتیین

 

مکمل کافیین

 

مکمل آمینو اسیدها

 

مکمل کارنیتین

 

مکمل کوانزیم

 

مکمل گلوگز امین

 

مکمل گلوتامین

 

مکمل گلیسرول

 

مکمل بتاهیدروکسی

 

مکمل روغن MCT

 

برنامه ریزی برای رسیدن به اوج

 

تغذیه ومکمل های غذایی قبل از مسابقات

 

وعده اول بعد از هوازی

 

تغییرات رژیمی

 

لیست مکمل ها قبل از مسابقه

 

آخرین هفته با فرض اینکه شنبه روز مسابقه است

 

وعده سوپر کربوهیدرات

 

7 صبح روز مسابقه وعده ای با این مشخصات

 

شوک درمانی با مکمل ها

 

لیوسین

 

مقدار مصرف بارگیری

 

گلوتامین

 

آرژنین

 

مقدار مصرف بارگیری

 

کراتین

 

مقدار مصرف بار گیری

 

عصاره چای سبز

 

پروتیین WHEY

 

مقدار مصرف بار گیری

 

بدنسازی در ماه مبارک رمضان

---

 

 

---

بلافاصله پس از پرداخت ، لینک دانلود به شما نمایش داده می شود و همچنین یک نسخه نیز برای شما ایمیل می شود .

---

---

کلمات کلیدی : پاورپوینت تغذیه قدرتی برای بدنسازان (درس تغذیه ورزشی) , اصول تغذیه برای تمرینات قدرتی , مصرف درست کالری , زمان بندی مصرف مواد غذایی , جدول بندی دفعات غذا خوری در طول روز , مصرف پروتیین , تولید پروتیین وقدرت و عضله, پروتیین وورزشکاران گیاهخوار , منابع غذایی , اندازه و مقدارغذاهای جانبی و تکمیلی , مکمل آمینو اسیدها , مکمل های ورزشی , تغییرات رژیمی , شوک درمانی با مکمل ها , پروتیین , گلوتامین

 

---

پاورپوینت بررسی قلب (درس آناتومی بدن انسان)

---

دسته: تربیت بدنی 

---

بازدید: 2 بار 

---

فرمت فایل: pptx 

---

حجم فایل: 1544 کیلوبایت 

---

تعداد صفحات فایل: 39 

---

پاورپوینت قلب، تنظیم شده در 39 اسلاید، همراه با ذکر منابع، فرمت ppt (درس آناتومی)

پاورپوینت قلب

 

قلب عضوی مخروطی شکل و ماهیچه ای-لیفی

 

قلب درون حفره ای سروزی – لیفی بنام آبشامه ودر میان سینه(mediastinum) ودر بین ششها قرار دارد.

 

قلب در پشت تنه استخوان جناغ سینه در برابر دنده های دوم تا ششم ،درجلوپنجمین تا هشتمین مهره سینه ای(T5-T8) و روی بخش لیفی دیافراگم قرار می گیرد.

 

 

برخی عناوین اسلایدها

 

محل قرار گیری قلب

 

میان سینه به دو بخش تقسیم می شود:

 

نمای بیرونی قلب

 

مکان عروق جلویی قلب

 

مکان عروق پشتی قلب

 

ساختمان درونی قلب

 

قلب دارای چهار حفره می باشد:

 

بطن راست(Right ventricle)

 

(Left ventricleبطن چپ(

 

 (Left atrium دهلیز چپ (

 

دیواره های قلب

 

دریچه های قلب

 

پوششهای قلب

 

قلب درون حفره ای سروزی –لیفی بنام آبشامه( pericardium)قرار دارد،که از لایه های زیر تشکیل شده است:

 

ساختمان جدار قلب

 

دستگاه هدایتی قلب

 

عصب گیری قلب

 

خون سرخرگی

 

خون سیاهرگی

 

عروق قلب

 

منابع

 

کالبد شناسی عمومی،مصباح اردکانی،سید فخرالدین،شیراز،انتشارات دانشگاه علوم پزشکی شیراز،1381

 

فیزیولوژی پزشکی،گایتون -هال،ترجمه وویرایش حوری سپهری،تهران،اندیشه رفیع،1384

---

 

 

---

بلافاصله پس از پرداخت ، لینک دانلود به شما نمایش داده می شود و همچنین یک نسخه نیز برای شما ایمیل می شود .

---

---

کلمات کلیدی : پاورپوینت بررسی قلب (درس آناتومی بدن انسان) , محل قرار گیری قلب , نمای بیرونی قلب , ساختمان درونی قلب , بطن راست , دهلیز چپ , دیواره های قلب , دریچه های قلب , عصب گیری قلب , عروق قلب

 

---

پاورپوینت بررسی مهره و ستون مهره ای (درس آناتومی)

---

دسته: تربیت بدنی 

---

بازدید: 1 بار 

---

فرمت فایل: pptx 

---

حجم فایل: 1551 کیلوبایت 

---

تعداد صفحات فایل: 49 

---

پاورپوینت مهره وستون مهره ای، تنظیم شده در 49 اسلاید، درس آناتومی بدن انسان، فرمت ppt

پاورپوینت مهره وستون مهره ای

 

 

قوس ها سبب جذب فشار ها وضربات شدید ،حفظ تعادل ،انتقال وزن و...

 

قوس اولیه: از بدو تولد وجود دارد و به سمت جلو تقعر(kyphosis) دارد.

 

ü      قوس دوم یا پشتی

 

ü      قوس چهارم یا لگنی

 

قوس ثانویه: پس ازراه رفتن درفرد ایجاد می شودو به سمت جلو تحدب (Lordosis)دارد

 

ü      قوس اول یا گردنی

 

ü      قوس سوم یا کمری

 

عناوین اسلایدها

 

اعمال ستون مهره ای

 

قوس های ستون مهره ای

 

قوس اولیه

 

قوس ثانویه

 

تقسیم بندی مهره ها

 

بخش های تشکیل دهنده یک مهره

 

تنه مهره ای (vertebral body)

 

قوس مهرهای (vertebra arch)

 

مهره اول ودوم گردن

 

مهره اطلس (atlas)

 

مهره اکسیس (axis)

 

استخوان خاجی (sacrum)

 

دنباچه (coccyx)

 

اندام تحتانی

 

استخوان بندی اندام تحتانی

 

1-استخوان لگن خاصره(hip bone)

 

بخش تهیگاهی

 

بخش شرمگاهی

 

بخش نشیمنگاهی

 

حفره حقه

 

سوراخ سدادی

 

مهمترین برجستگی ها وفرو رفتگی ها

 

کناره جلویی

 

کناره پشتی

 

حفره لگن و تفاوت های آن درزن و مرد

 

تقسیم بندی حفره لگنی

 

لگن بزرگ یا کاذب(greater or false pelvis)

 

لگن کوچک یا حقیقی(lesser or true pelvis)

 

تفاوت لگن زن ومرد

 

استخوان ران (femur)

 

الف)انتهای بالایی

 

ب)تنه

 

پ)انتهای پایینی

 

4- استخوان کشکک(patella)

 

5- استخوان درشت نی(tibia)

 

الف)انتهای بالایی

 

ب)تنه

 

پ)انتهای پایینی

 

استخوان نازک نی(Fibula)

 

7- استخوان های مچ پا

 

ردیف جلویی

 

8-استخوان های کف پا

 

9- استخوان های بند انگشتان(The phalanges of the toes)

---

 

---

بلافاصله پس از پرداخت ، لینک دانلود به شما نمایش داده می شود و همچنین یک نسخه نیز برای شما ایمیل می شود .

---

---

کلمات کلیدی : پاورپوینت بررسی مهره و ستون مهره ای (درس آناتومی) , اعمال ستون مهره ای , قوس های ستون مهره ای ,تقسیم بندی مهره ها , مهره اول ودوم گردن , اندام تحتانی , استخوان بندی اندام تحتانی , استخوان لگن خاصره , مهمترین برجستگی ها وفرو رفتگی ها , تقسیم بندی حفره لگنی , تفاوت لگن زن ومرد , استخوان های کف پا

 

---