کارآفرینی بررسی اقتصادی در رابطه با راه اندازی کتابفروشی

---

دسته: حسابداری 

---

بازدید: 4 بار 

---

فرمت فایل: docx 

---

حجم فایل: 29 کیلوبایت 

---

تعداد صفحات فایل: 40 

---

 کارآفرینی بررسی اقتصادی در رابطه با راه اندازی کتابفروشی در 40 صفحه ورد قابل ویرایش با فرمت doc

فهرست

 

چکیده   
مشتریان   
1-2 مدیریت:   
عوامل کلیدی موفقیت1-3   
2-0 :خلاصه ای از شرکت:   
2-1مالکیت شرکت:company owener ship   
2-2 شروع فعالیت: start up summary   
سرمایه ثابت:   
2-3 جایگاه یا محل جغرافیایی شرکت وتسهیلات مربوط به شرکت company Leations and facilities   
3-0 خدمات،چه محصولات و خدماتی ارائه می دهد services   
3-1 مقایسه رقابتی competivtive comparison   
3-2چگونگی انجام فروش sales Literature   
3-3نحو –اجرا-انجام کار ful Filment   
3-4 تکنولوژی Technology   
3-5خدمات آینده Future  services   
4-0خلاصه تجزیه وتحلیل شرکتmarket  Analysis summary   
4-1بخش بندی بازار market segmentation   
4-2استراتژی بخش بازار هدف Tavget murket segment strategy   
4-2-1نیازهای بازار market needs   
4-2-2 روند های بازار market trends   
4-2-3 رشد بازار market Gronth   
5-0 استراتژی مرحله عملیات اجرایی strategyanl implemention summary   
5-1 لبه رقابتی competive Edge   
استراتژی بازاریابی marketing stra tegy   
5-2-1تعیین جایگاه محصول در صنعت Positioning statement   
5-2-2 استراتژی قیمت گذاری pricing strategy   
5-2-3استراتژی فروش یا تبلیغات prometion strategy   
5-2-4 استراتژی توزیع Distribution strategy   
22800000   
5-2-5برنامه های بازاریابی Marketing programs   
5-3 پیش بینی فروش sates forecast   
برنامه های عملیاتی فروش sates programs   
5-4 ائتلاف های استراتژیک strategic Aliances   
6-0 خلاصه مدیریت طرح manangment sumary   
6-1 ساختار سازمانی vganizational structure   
6-2سیستم مدیریتی management team   
6-3 کمبودهای سیستم مدیریتی management teumcaps   
6-4 برنامه نیروی انسانی personnel plan   
7-0 برنامه مالی(طرح مالی)   
7-1 فرضیات کلیدی پروژه :   
7-2 شاخص های مالی کلیدی پروژه :   
نمودار پیش بینی فروش   
نمودار هزینه عملیاتی:   
محاسبه NPV:                      NPV  PVCIF –PVCOF   
پیش بینی سود:   

 

چکیده

 

طرحی که برای ارائه تهیه شده در رابطه با یک مغازه لوازم التحریر می‌باشد که مالکیت آن شخصی می‌باشد ودر متراژی حدود 38 متر دایر می‌باشد مکان این مغازه واقع در رجائی شهر کرج می باشدکه با توجه به بافت جمعیتی از روند رو به رشدی در رابطه با کسب درآمد برخوردار است

 

خدماتی که این مغازه ارائه می‌کند شامل فروش انواع لوازم التحریر اداری مهندسی، طراحی، گرافیک فانتزی فروش انواع کتاب ادبی،رمان، روان شناسی ،کمک درسی، کنکوری وهمچنین فروش انواع بازی فکری وسرگرمی ووسایل کمک آموزشی ساعات کاری این مغازه از ساعت 30/7 تا 30/13 و از 16 تا 22 می‌باشد.

 

 

 

 

---

 

 

---

بلافاصله پس از پرداخت ، لینک دانلود به شما نمایش داده می شود و همچنین یک نسخه نیز برای شما ایمیل می شود .

---

---

کلمات کلیدی : کارآفرینی بررسی اقتصادی در رابطه با راه اندازی کتابفروشی , کارآفرینی بررسی اقتصادی در رابطه با راه اندازی کتابفروشی , استراتژی بازاریابی , استراتژی بخش بازار هدف , بررسی اقتصادی در رابطه با راه اندازی کتابفروشی , برنامه های عملیاتی فروش , تحقیق بررسی اقتصادی در رابطه با راه اندازی کتابفروشی , دانلود کارآفرینی بررسی اقتصادی در رابطه با راه اندازی کتابفروشی راه اندازی کتابفروشی , رشد بازار مقاله بررسی اقتصادی در

 

---

پاورپوینت بررسی تغذیه ورزشی (درس تغذیه)

---

دسته: تربیت بدنی 

---

بازدید: 2 بار 

---

فرمت فایل: ppt 

---

حجم فایل: 489 کیلوبایت 

---

تعداد صفحات فایل: 105 

---

پاورپوینت تغذیه ورزشی (درس تغذیه)، تنظیم شده در 105 اسلاید، فرمت ppt

تغذیه ی ورزشی

 

 

مقدمه:

 

 یک شاخه‌ی علمی از حیطه‌ی فیزیولوژی ورزشی و از اصول سه گانه‌ی طب‌ورزشی و همچنین در یکی از جنبه‌های مهم علم‌تمرین نیز به شمار می‌رود.

 

غذا در واقع منبع تامین کننده‌ی سوخت بدن و زمینه‌ساز فعالیت‌ها و سازگاری‌های بدن برای ورزش می‌باشد. تغذیه‌ی مطلوب تغذیه‌ای است که مواد غذایی لازم را جهت رشد، نگهداری و ترمیم نسوج بدن تأمین کند. تغذیه‌ی خوب موجب افزایش کارایی مکانیسم‌های بدن انسان و تغذیه‌ی نامناسب بالعکس موجب کاهش کارایی مکانیسم‌های بدن انسان می‌گردد. ترکیب مواد غذایی تشکیل دهنده‌ی یک رژیم غذایی برای ورزشکاران با افراد عادی متفاوت بوده و به عوامل زیر بستگی دارد:

 

1. قد   2. وزن   3. جنس   4. سن   5. هدف از مبادرت به فعالیت‌های ورزشی (کاهش وزن، حفظ تندرستی، رقابت و قهرمانی)   6. نوع فعالیت ورزشی (نوع سیستم‌های درگیر) و مدت آن 7. سطح ورزشی ورزشکار   8. تعداد جلسات در هفته و در روز

 

اعمال مواد غذایی در بدن به شرح زیر می‌باشد:

 

1. رفع گرسنگی در فرد   2. تأمین انرژی برای فعالیت‌های روزانه   3. تأمین مواد لازم بدن برای رشد، نگهداری و ترمیم نسوج بدن   4. تأمین ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری بدن

 

 

عناوین اسلایدها

 

مقدمه

 

ترکیب مواد غذایی

 

اعمال مواد غذایی

 

متابولیسم (سوخت و ساز)

 

کاتابولیسم

 

آنابولیسم

 

متابولیسم پایه

 

کربوهیدرات‌ها یا قندها

 

منوساکاریدها (تک قندی‌ها)

 

دی‌ساکاریدها

 

پلی‌ساکاریدها (چند قندی‌ها)

 

کل منابع گلیکوژن بدن

 

عوارض کاهش ذخایر گلیکوژن

 

نقش قندها در بدن

 

شاخص گلیسیمیک

 

لیپیدها (چربی‌ها):

 

نقش چربی‌ها

 

پروتئین‌ها

 

اسیدآمینه‌ها

 

وظائف پروتئین‌ها در بدن

 

پیامدهای نامطلوب ناشی از مصرف بیش از حد پروتئین

 

ویتامین‌ها

 

نقش ویتامین‌ها در بدن

 

منابع غذایی ویتامین‌ها

 

مواد معدنی

 

الکترولیت‌ها

 

آب

 

نقش آب در ساختمان و اعمال حیاتی بدن

 

علائم کمبود آب

 

کنترل وزن

 

کاهش، حفظ و افزایش وزن

 

عوراض کاهش آب بدن بر روی سلامتی

 

اثرات منفی دوره‌های تکراری کاهش وزن

 

ملاحظات عملی برای کاهش وزن

 

نحوه‌ی ارزشیابی غذای ورزشکار

 

ملاحظات عملی برای افزایش وزن

 

مراحل رسیدن به وزن ایده‌آل

 

رعایت نکات عمومی در تغذیه‌ی ورزشی

 

تمرین و تغذیه

 

توصیه‌ها

 

مصرف کربوهیدرات قبل از تمرین یا مسابقه

 

نمونه‌ی قبل از مسابقه

 

مصرف کربوهیدرات در حین مسابقه

 

تغذیه پس از تمرین

 

طبقه‌بندی مواد غذایی براساس ایجاد پاسخ اسیدی یا قلیایی

 

مواد غذایی اسیدی

 

انواع مکمل‌ها

 

بارگیری کربوهیدرات

 

روش محاسبه‌ی میزان انرژی

 

محاسبه‌ی انرژی مورد نیاز برای فعالیت‌های روزانه

 

تعادل رژیم غذایی

 

ویتامین‌ها، منابع و عوارض کمبود

 

کراتین

 

تغذیه‌ی ورزشی نوین

 

کراتین منوهیدرات

 

های کراتاید

 

تائورین

 

آرژنین

 

ال‌کارنیتین و دی‌کارنیتین

 

نکات

 

سوپر ادین

 

فارماتون

 

یوربامین

 

سنتروم

---

 

 

---

بلافاصله پس از پرداخت ، لینک دانلود به شما نمایش داده می شود و همچنین یک نسخه نیز برای شما ایمیل می شود .

---

---

کلمات کلیدی : پاورپوینت بررسی تغذیه ورزشی (درس تغذیه) , ترکیب مواد غذایی , متابولیسم , کاتابولیسم , آنابولیسم ,دی‌ساکاریدها , شاخص گلیسیمیک , نقش چربی‌ها , ویتامین‌ها , مواد معدنی , کنترل وزن , مراحل رسیدن به وزن ایده‌آل ,تمرین و تغذیه , تغذیه پس از تمرین , انواع مکمل‌ها , کراتین , سوپر ادین

 

---

پاورپوینت جلوگیری از کمردرد (درس حرکات اصلاحی)

---

دسته: تربیت بدنی 

---

بازدید: 1 بار 

---

فرمت فایل: ppt 

---

حجم فایل: 437 کیلوبایت 

---

تعداد صفحات فایل: 49 

---

پاورپوینت جلوگیری از کمردرد (درس حرکات اصلاحی)، تنظیم شده در 49 اسلاید، فرمت ppt

جلوگیری از کمردرد

 

•         سالانه حدود 1 میلیون نفر کارگر دچار آسیبهای کمر می شوند که این تعداد یک پنجم کل آسیبهای محیط کار را تشکیل می دهد.

 

•         یک چهارم از شکایتهای اعلام شده از کارگران در محیط کاری از مشکلات کمر ناشی می گردد که میلیونها دلار برای کارفرمایان هزینه در بردارد.

 

•         درد و رنج کارگران را نیز باید به این موارد افزود…

 

•         این ضایعات بسیار دردناک  می باشند ، ترمیم آنها به سختی صورت می گیرد و در کلیه ی فعالیتهای روزانه تأثیر منفی دارد.

 

•         بعد از یک مشکل آسیب به کمر احتمال آسیبی از این نوع در آینده بیشتر می باشد.

 

•         بنابراین بسیار مهم است تا راه های پیشگیری از آسیب به کمر در بار اول ودفعات بعد از آن را یاد بگیریم.

 

 

 

عناوین مطالب

 

صدمات ستون مهره ها

 

علت ایجاد کمردرد؟

 

نیرو و فشار وارد شده

 

حق با شماست!

 

باز هم حق با شماست!

 

عوامل ایجاد کننده

 

شرایط جسمانی نامطلوب

 

وضعیت نامطلوب....

 

اضافه وزن ....

 

استرس -

 

انجام کارهای بیشتر از حد توانایی -

 

علل شایع

 

هشدار ! کمر من در معرض خطر آسیب قرار دارد.

 

پیشگیری از آسیب به مهره های کمر

 

روش صحیح بلند کردن اجسام را مورد استفاده قرار دهید.

 

مدیریت بدن

---

 

 

---

بلافاصله پس از پرداخت ، لینک دانلود به شما نمایش داده می شود و همچنین یک نسخه نیز برای شما ایمیل می شود .

---

---

کلمات کلیدی : پاورپوینت جلوگیری از کمردرد (درس حرکات اصلاحی) , جلوگیری از کمردرد , صدمات ستون مهره ها , علت ایجاد کمردرد , نیرو و فشار وارد شده , عوامل ایجاد کننده , وضعیت نامطلوب , اضافه وزن , استرس , علل شایع , پیشگیری از آسیب, روش صحیح بلند کردن اجسام , مدیریت بدن

 

---

پاورپوینت بررسی ماساژ درمانی (آموزش ماساژ)

---

دسته: تربیت بدنی 

---

بازدید: 1 بار 

---

فرمت فایل: ppt 

---

حجم فایل: 1093 کیلوبایت 

---

تعداد صفحات فایل: 116 

---

پاورپوینت ماساژ درمانی (آموزش ماساژ)، تنظیم شده در 116 اسلاید، فرمت ppt

پاورپوینت ماساژ درمانی

 

 

ماساژ قدیمی در عصر کهن برای بهبود بخشیدن به عملکرد ورزشکاران بوده است. این گونه کاربردهای ماساژ در کتب جالینوس و بقراط مشاهده می شود. جالینوس 18 گونه ی متناوب از انواع ماساژ، مانند ماساژ نرم، سخت، متوسط، آماده کننده، برگشت به حالت اولیه و ...، را نام برده است و عنوان نموده است که مربی باید از وضعیت ورزشکار آگاهی کامل داشته باشد.

 

نقاشی های یونان باستان حاکی از مالش پشت و سینه ی بوکس بازان، ماساژ وتر آشیل دوندگان و ماساژ عضله ی ساق پا را نشان می دهد.

 

دیم در کتاب خود« تاریخ تربیت بدنی و علوم ورزشی» ماساژ را به عنوان یکی از بخش های مراقبت از ورزشکاران در یونان باستان توصیف می کند و همچنین از حمام کردن و حمام آفتاب نیز یاد می کند.

 

 

عناوین اسلایدها

 

مقدمه

 

تاریخچه

 

نکات

 

تاثیرات ماساژ بر روی ارگانیزم انسان

 

تاثیر ماساژ بر پوست

 

نکات درباره ی پوست

 

تاثیر ماساژ بر سیستم خون و لنفاوی خون

 

سیستم گردش خون

 

تاثیرات ماساژ

 

سیستم لنفاوی

 

تاثیرات ماساژ

 

تاثیر ماساژ بر دستگاه تنفسی

 

تاثیر ماساژ بر دستگاه عصبی

 

سیستم عصبی

 

تاثیرات ماساژ

 

تاثیر ماساژ بر سیستم اسکلتی عضلانی

 

نکات مهم در خصوص اجرای ماساژ

 

موارد غیر مجاز در جریان ناراحتی ها و بیماری های سیستم حرکتی

 

موارد مجاز در جریان ناراحتی های قلبی عروقی

 

موارد غیر مجاز در جریان ناراحتی های قلبی عروقی

 

موارد مجاز در جریان سیستم عصبی)مرکزی و محیطی)

 

پوست موارد غیر مجاز

 

سیستم اسکلتی عضلانی موارد غیرمجاز

 

موارد مجاز ماساژ برروی دستگاه گردش خون

 

تکنیک های ماساژ کلاسیک

 

ماساژ سطحی

 

ماساژ عمقی

 

ماساژ حجمی

 

ماساژ سایشی

 

ماساژ لرزشی

 

تلفیق شیوه ها، تفاوت ها و برنامه های درمانی

 

روغن مالی

 

انواع روغن ها

 

روغن مالی

 

وضعیت بدن

 

تخت ماساژ

 

اتاق ماساژ

 

شیوه های ویژه

 

ماساژ بافت همبند

 

ماساژ کاردک

 

ماساژ زیر آب

 

ماساژ ورزشی

 

انواع ماساژ ورزشی

 

ماساژ آمادگی

 

ماساژ مقدماتی

 

ماساژ حین مسابقه

 

ماساژ برگشت به حالت اولیه

 

روش های گوناگون ماساژ برای رشته های ورزشی خاص

 

ماساژ پس از صدمات ورزشی

 

نکات درباره ی ماساژ

 

اصول اساسی ماساژ

 

هدف از ماساژ

 

جهت جریان وریدی

 

مدت زمان ماساژ

 

استراحت

 

کاربرد ماساژ(indication)

 

ماساژ در افزایش قدرت عضلانی تاثیری ندارد.

 

موارد عدم کاربرد ماساژ

 

تکنیک های ماساژ

 

ماساژ Efflevarage

 

ماساژ پتریساژ

 

انواع پتریساژ

 

تکنیک کلی Kneading

 

Squeezing kneading

 

Floger kneading

 

Thumb kneading

 

Circular knrading

 

tationary kneading

 

Picking up

 

Wringing kneading

 

Rolling kneading

 

فریکشن ماساژ

 

فریکشن دایره ای

 

فریکشن عرضی

 

موارد استعمال فریکشن

 

ماساژ Tapotement

 

خصوصیات ماساژور

 

نحوه ی اجرای ماساژ

 

انواع ماساژ

 

ماساژ سطحی یا نرم

 

ماساژ عمقی

 

ماساژ فشاری یا فشردن

 

ماساژ مالیدن

 

ماساژ ضربه ای

 

ماساژ فردی

 

ماساژ فشاری یا سوزنی

 

ماساژ کف پا

 

طول مدت ماساژ

 

موارد استفاده از ماساژ در فعالیت های ورزشی

 

---

 

 

---

بلافاصله پس از پرداخت ، لینک دانلود به شما نمایش داده می شود و همچنین یک نسخه نیز برای شما ایمیل می شود .

---

---

کلمات کلیدی : پاورپوینت بررسی ماساژ درمانی (آموزش ماساژ) , تاریخچه , تاثیر ماساژ بر پوست , تاثیر ماساژ بر سیستم اسکلتی عضلانی , پوست موارد غیر مجاز , ماساژ عمقی , ماساژ لرزشی , انواع روغن ها , وضعیت بدن , روغن مالی ,ماساژ ورزشی , اصول اساسی ماساژ , تکنیک های ماساژ , انواع ماساژ , طول مدت ماساژ

 

---

پاورپوینت آشنایی با تمرینات با وزنه در علم تمرین ( درس علم تمرین)

---

دسته: تربیت بدنی 

---

بازدید: 1 بار 

---

فرمت فایل: ppt 

---

حجم فایل: 154 کیلوبایت 

---

تعداد صفحات فایل: 33 

---

پاورپوینت آشنایی با تمرینات با وزنه در علم تمرین( درس علم تمرین)، تنظیم شده در 33 اسلاید، فرمت ppt

 

 

علم تمرین: دانش چگونه تمرین کردن است

 

علم تمرین: نحوه آماده سازی ورزشکاران بمنظور حضور در عرضه فعالیتها و رقابت های ورزشی است

 

شناخت، اکتساب، بهبود، حفظ و نگهداری ویژگیهای مختلف جسمانی و جنبه های مرتبط به آن به نحوی است که علاوه بر حفظ سلامت و تندرستی  ورزشکار، توانایی اجرای کیفی و کمی او را (در حداقل زمان) به حداکثر ظرفیت های قابل اکتساب برساند، ضمن آنکه در این راستا از احتمال بروز آسیب دیدگیها عوارض نامطلوب تمرین کاسته و برای بازیابی هرچه سریعتر سلامتی به ورزشکار کمک نماید.

 

 

 

عناوین اسلایدها

 

علم تمرین

 

ظرفیت های نهایی قابل اکتساب

 

جنبه های مرتبط با علم تمرین

 

شناخت ویژگیهای مختلف فیزیکی و جسمانی

 

روشهای محاسبه و براورد وزن

 

مبانی نظری در تمرینات با وزنه

 

میزان فعالیت عضلانی=شدت تحریک عصبی،عضلانی

 

تعداد حرکات تمرینی

 

ترتیب حرکات

 

تعداد دوره ها

 

فاصله استراحت 

 

الگوی بازدهی

 

شناخت قابلیتهای عضلانی

 

میزان افزایش استقامت عضلانی

 

انقباض های عضلانی

 

عوامل مکانیکی موثر در انقباض عضلانی

 

قدرت عضلاتی

 

روش و اتکینز و دلوروم

 

روش هرمی

 

روش زینووایف

 

روش تمرین منفی

 

روش اسپاسوف

 

برنامه بدنسای نوین یا کلاسیک

 

شاخص های تمرین  پیشنهاد شده برای تمرینات دایره ای

 

هیپرتروفی

 

مرحله قدرت بیشینه

 

نکات

 

انتقال تبدیل به توان

 

---

 

 

---

بلافاصله پس از پرداخت ، لینک دانلود به شما نمایش داده می شود و همچنین یک نسخه نیز برای شما ایمیل می شود .

---

---

کلمات کلیدی : پاورپوینت آشنایی با تمرینات با وزنه در علم تمرین ( درس علم تمرین) , انتقال تبدیل به توان , تعداد حرکات تمرینی , الگوی بازدهی , قدرت عضلاتی , روش هرمی , روش زینووایف , روش اسپاسوف , روش تمرین منفی , شاخص های تمرین , مرحله قدرت بیشینه , علم تمرین

 

---

پاورپوینت متابولیسم کربوهیدرات ها (درس تغذیه ورزشی)

---

دسته: تربیت بدنی 

---

بازدید: 2 بار 

---

فرمت فایل: ppt 

---

حجم فایل: 622 کیلوبایت 

---

تعداد صفحات فایل: 35 

---

پاورپوینت متابولیسم کربوهیدرات ها(درس تغذیه ورزشی)، تنظیم شده در 35 اسلاید، فرمت ppt

متابولیسم کربوهیدرات ها

 

•        چگونه ما شروع به ذخیره سازی گلوکز بعد از یک وعده غذایی میکنیم؟
•        چگونه سطح قند خون خود را در بین وعده های غذایی حفظ میکنیم؟
•        چه تفاوتی بین متابولیسم قندهای رایج در قسمت های مختلف بدن وجود دارد؟

 

 

 

عناوین برخی اسلایدها

 

متابولیسم کربوهیدرات

 

انتقال گلوکز در بیرون و داخل کبد

 

انتقال گلوکز در بیرون و داخل کبد

 

کبد و قند خون

 

چه چیز آزاد شدن گلوکز از قسمت های مختلف   بدن را محدود می کند؟

 

کلید تولید گلوکز در کبد و کلیه ها چیست؟

 

تنظیم فسفوریلاسیون قند

 

هگزوکیناز:

 

آنزیم های کیناز

 

متابولیسم گلوکز و گلوکوکیناز

 

متابولیسم فروکتوز و تأثیر آن بر روی سیستم گلوکز

 

فعل و انفعالات گلوکز

 

گلوکز کبدی و متابولیسم فرکتوز بعد ازمصرف  قند

 

بیماری ارثی عدم تحمل فروکتوز

 

متابولیسم گالاکتوز

 

مواردی ناآشنا در مورد لاکتات

 

کارو انرژی در عضلات

 

متابولیسم کربوهیدرات ها در عضله

---

 

 

---

بلافاصله پس از پرداخت ، لینک دانلود به شما نمایش داده می شود و همچنین یک نسخه نیز برای شما ایمیل می شود .

---

---

کلمات کلیدی : پاورپوینت متابولیسم کربوهیدرات ها (درس تغذیه ورزشی) , متابولیسم کربوهیدرات , انتقال گلوکز , کبد , کبد و قند خون , تولید گلوکز , تنظیم فسفوریلاسیون قند , هگزوکیناز , آنزیم های کیناز , متابولیسم گلوکز و گلوکوکیناز , متابولیسم فروکتوز , فعل و انفعالات گلوکز , گلوکز کبدی , یماری ارثی , لاکتات , متابولیسم کربوهیدرات ها در عضله , کارو انرژی در عضلات

 

---

پاورپوینت تغذیه در بسکتبال (درس تغذیه ورزشی)

---

دسته: تربیت بدنی 

---

بازدید: 1 بار 

---

فرمت فایل: ppt 

---

حجم فایل: 1510 کیلوبایت 

---

تعداد صفحات فایل: 55 

---

پاورپوینت تغذیه در بسکتبال (درس تغذیه ورزشی)، تنظیم شده در 55 اسلاید، همراه با ذکر منابع

تغذیه در بسکتبال

 

 

       تغذیه با تمام جنبه های سلامت ، رشد ، تکامل انسان در ارتباط مستقیم است .

 

       سه وظیفه اصلی مواد غذایی عبارتند از :

 

                      1-  تامین انرژی مورد نیاز متابولیسم بدن  

 

                        2-  شرکت در ساخت و ترمیم بافتهای بدن  

 

                      3-  تنظیم متابولیسم بدن       

 

نیازهای تغذیه ای :

 

هیچ یک از مواد غذایی به تنهایی نمی توانند صد در صد کالری مورد نیاز بدن را تامین کنند .

 

         تامین کالری مورد نیاز  از طریق :   

 

                                                 پروتئین : 10- 15%

 

                                                 چربی : 25 - 35%

 

                                                 کربوهیدرات : 55 - 60% 

 

طی فعالیتهای ورزشی نیاز به انرزی در حد قابل توجهی افزایش می یابد و بر حسب نوع , شدت , مدت فعالیتهای ورزشی بین 6000- 3000 کالری متفاوت خواهد بود .

 

 

فرمت فایل : پاورپوینت

 

تعداد اسلایدها : 55

 

عناوین مطالب

 

مقدمه

 

منابع انرژی در بسکتبال

 

توصیه های تغذیه ای

 

تعادل غذایی

 

مواد مغذی

 

گروه های غذایی

 

کربوهیدرات ها

 

بارگیری کربوهیدرات

 

نمونه ای از رژیم غذایی در بارگیری کربوهیدرات

 

بازسازی گلیکوژن عضله

 

چربی

 

اسیدهای چرب پیشنهادی در ورزش بسکتبال

 

پروتئین ها

 

عوارض مصرف خود سرانه مکمل های پروتئین

 

آمینو اسید توصیه شده در بسکتبال

 

ویتامینها

 

عملکرد مهم ویتامین ب-کمپلکس در کارآیی ورزش

 

منابع غذایی ویتامینها

 

مواد معدنی

 

مواد معدنی  و کارکرد و منابع غذایی آنها

 

میزان مواد معدنی توصیه شده در بسکتبال

 

آهن

 

آب

 

میزان مصرف مایعات

 

نوشابه های ورزشی

 

نکته ها

 

رژیم غذایی قبل از مسابقه

 

تغذیه بین مسابقات

 

تغذیه پس از مسابقه

 

تغذیه در سفر

 

تغذیه بسکتبالیستها در هنگام سفر

 

آنتی اکسیدان ها

 

اثرات الکل بر فعالیتهای ورزشی

 

یک نمونه برنامه غذایی در روز تمرین

 

 

       منابع و ماخذ

 

1- فیزیولوژی ورزش     ادوار. فوکس   ترجمه: غلامرضا مجلسی – حمید رضا مجلسی
2- تغذیه .ورزش. تناسب اندام      ملوین اچ ویلیامز   ترجمه: ناهید سالار کیا   آزاده امین پور  جواد نصراله زاده
3- تغذیه ورزشی     جودی ای . دریسکل    ترجمه دکتر فرهاد رحمانی نیا    حسن قدیمی 
4- راهبرد های تغذیه ای در ورزش       دکتر عباسعلی گائینی
5- مواد غذایی نیرو زا        پروفسور رونالد جی . مون     ترجمه : دکتر شهرام فرج زاده     

---

 

 

---

بلافاصله پس از پرداخت ، لینک دانلود به شما نمایش داده می شود و همچنین یک نسخه نیز برای شما ایمیل می شود .

---

---

کلمات کلیدی : پاورپوینت تغذیه در بسکتبال (درس تغذیه ورزشی) , منابع انرژی در بسکتبال , تعادل غذایی , مواد مغذی ,بارگیری کربوهیدرات , پروتئین ها , ویتامینها , مواد معدنی , آهن , نوشابه های ورزشی , تغذیه پس از مسابقه , آنتی اکسیدان ها , اثرات الکل بر فعالیتهای ورزشی

 

---

پاورپوینت آشنایی با مفاهیم کاربردی علم تمرین ( درس علم تمرین)

---

دسته: تربیت بدنی 

---

بازدید: 1 بار 

---

فرمت فایل: ppt 

---

حجم فایل: 407 کیلوبایت 

---

تعداد صفحات فایل: 56 

---

پاورپوینت آشنایی با مفاهیم کاربردی علم تمرین ( درس علم تمرین)، تنظیم شده در 56 اسلاید، فرمت ppt

آشنایی با مفاهیم کاربردی علم تمرین

 

به کلیه ی اطلاعات اجتماعی و علمی به همراه تجربه و دانش مربی از ورزشکار که به مربی کمک می کند تا برنامه ی موثری برای بالا بردن آمادگی ورزشکار طراحی و اجرا     می کنداطلاق می شود .در حقیقت علم تمرین یک هنر می باشد که برای تحقق موارد بالا باید به سه مورد توجه نماید.

 

1.    علوم تمرین

 

2.    طرح و برنامه ی تمرین

 

3.    بدنسازی و آمادگی جسمانی

 

 

عناوین مطالب

 

علم تمرین

 

علوم تمرین

 

بدنسازی و آمادگی جسمانی (وحرکتی)

 

آمادگی

 

تمرین

 

در انتخاب تمرین باید به نکات زیر توجه کرد

 

سازگاری با تمرین

 

آمادگی بدنی(جسمانی)

 

مشخصات کلی تمرین که در برگیرنده چهار موضوع اصلی است

 

اصول تمرین(اصول اساسی تمرین)

 

اصل شرکت فعال در تمرین

 

اصل توسعه ی همه سویه

 

اصل ویژگی تمرین

 

اصل تفاوت های فردی

 

اصل افزایش تدریجی فشار تمرین

 

اصل تنوع

 

اصل گرم کردن

 

اصل سرد کردن

 

اصل تمرین دراز مدت

 

اصل برگشت پذیری

 

اصل اعتدال

 

اصل اضافه بار

 

روش های منظم اضافه بار

 

اصل منظم بودن تمرین

 

حجم تمرین

 

شدت تمرین

 

نکات

 

بار تمرین

 

تراکم تمرین

 

بی تمرینی

 

نکات در بی تمرینی

 

بیش تمرینی

 

انواع بیش تمرینی

 

نشانه های بیش تمرینی

 

نشانه های فیزیولوژیک

 

نشانه های مربوط به پردازش اطلاعات

 

نشانه های روحی روانی

 

تعدیل تمرین

 

بازیافت(ریکاوری)

 

عوامل بازسازی و تجدید قوا

 

مرحله بندی تمرین

 

زمان بندی تمرین

 

جلسه ی تمرین

 

چرخه ی روزانه

 

چرخه ی هفتگی

 

چرخه ی ماهیانه ویا چند هفته ای

 

چرخه ی سالیانه

 

اصل علمی

 

اصل تمرین پیشرفته ی استقامت

 

اصل تنوع در کار

 

اصل تمرین اختصاصی

---

 

 

---

بلافاصله پس از پرداخت ، لینک دانلود به شما نمایش داده می شود و همچنین یک نسخه نیز برای شما ایمیل می شود .

---

---

کلمات کلیدی : پاورپوینت آشنایی با مفاهیم کاربردی علم تمرین ( درس علم تمرین) , علم تمرین , بدنسازی , تمرین , سازگاری با تمرین , اصول اساسی تمرین , اصل تفاوت های فردی , اصل تنوع , اصل اضافه بار , اصل اعتدال , بار تمرین , تراکم تمرین ,بی تمرینی , بیش تمرینی , نشانه های فیزیولوژیک , تعدیل تمرین , مرحله بندی تمرین , زمان بندی تمرین , اصل تمرین اختصاصی , اصل علمی

 

---

پاورپوینت تغذیه کاربردی ورزشکاران حرفه ای هندبال(درس تغذیه ورزشی)

---

دسته: تربیت بدنی 

---

بازدید: 2 بار 

---

فرمت فایل: ppt 

---

حجم فایل: 1170 کیلوبایت 

---

تعداد صفحات فایل: 34 

---

پاورپوینت تغذیه کاربردی ورزشکاران حرفه ای هندبال(درس تغذیه ورزشی)، تنظیم شده در 34 اسلاید ، فرمت ppt

تغذیه کاربردی ورزشکاران حرفه ای هندبال

 

_ حرکات اصلی هندبال کوتاه مدت / انفجاری و شدید است

 

_ میانگین حرکات انجام شده در طول بازی برای هربازیکن درحدود 458 حرکت

 

_ بطور متوسط 8 حرکت در دقیقه بوسیله ای هر بازیکن انجام می شود

 

_ در هر بازی بین 2000 تا 6000 متر پیموده می شود

 

_ بالاترین مسافتهای پیموده شده به ترتیب مربوط به:

 

 بازیکنان گوش راست / چپ . خط زن . بغل چپ /  راست . دروازه بان

 

_ میانگین ضربان قلب در طول بازی بین 145 تا 190 متغییر است

 

_میزان لاکتات بین 4 تا10 میلی متر در لیتر خون  درنوسان می باشد

 

_ تمرینات تناوبی . اینتروال و توانی از جمله مناسب ترین شیوه های تمرینی .

 

 

عناوین اسلایدها

 

هندبال در یک نگاه

 

مشخصات کلی

 

(انفرادی-گروهی-تیمی)
علت اختلاف در سیستمهای انرژی درگیر
عوامل موثر برنیاز به انرژی

 

شاخصهای یک برنامه تغذیه ای مناسب

 

میزان مصرف مایعات در ورزشکاران

 

ویژگیهای نوشیدنی ورزشی

 

آثار کم آبی بر عملکرد ورزشی

 

نقش مواد معدنی در فعالیت های ورزشی

 

تقسیم بندی

 

کلسیم

 

نقش در بدن

 

فسفر

 

منیزیوم

 

پتاسیم

 

آهن

 

عوامل موثر در کاهش جذب آهن

 

علت استفاده از مکمل های داروئی

 

مکمل های داروئی مورد استفاده قهرمانان هندبال  

 

کمیته المپیک آمریکا (USOC) میزان مجاز آنتی اکسیدانها (E, C) و بتاکاروتن را به شرح ذیل پیشنهاد نموده است

 

نکات کلیدی غذائی روز قبل از مسابقه:( برای ورزشکاران هندبال )

 

نکاتی درمورد تغذیه پس از مسابقه

 

هدفهای تغذیه پس از مسابقه عبارتنداز

 

نکات

---

 

 

---

بلافاصله پس از پرداخت ، لینک دانلود به شما نمایش داده می شود و همچنین یک نسخه نیز برای شما ایمیل می شود .

---

---

کلمات کلیدی : پاورپوینت تغذیه کاربردی ورزشکاران حرفه ای هندبال(درس تغذیه ورزشی) , علت اختلاف در سیستمهای انرژی درگیر , عوامل موثر برنیاز به انرژی , میزان مصرف مایعات در ورزشکاران , شاخصهای یک برنامه تغذیه ای مناسب , نقش مواد معدنی در فعالیت های ورزشی , ویژگیهای نوشیدنی ورزشی , عوامل موثر در کاهش جذب آهن , مکمل های داروئی مورد استفاده قهرمانان هندبال , نکاتی درمورد تغذیه پس از مسابقه , نکات کلیدی غذائی

 

---